Kualitas Tidur

Di kehidupan saat ini, banyak orang yang tidak menyadari betapa pentingnya tidur bagi kesehatan. Tekanan pekerjaan, gaya hidup sibuk, dan berbagai tuntutan lainnya sering membuat kita mengabaikan kebutuhan tidur yang cukup. Padahal, kurang tidur bisa memicu berbagai masalah kesehatan serius, mulai dari obesitas hingga gangguan jantung. Buku Why We Sleep karya Matthew Walker mengungkap pentingnya…